KIRILGANLIĞI YENMENİN FORMÜLÜ

Uz. Psk. Aliye KARAŞAHİN

Bağlılık hissetme yetisi evrenseldir. Tüm hayvanlar ve insanlar yaşadıkları türe ve grupa dair kabul görmek; ait olmak isterler. Nörobiyolojik olarak bağlılık bizim temel ihtiyacımızdır. Dışlanma insanoğlunun en büyük korkusudur. Bunun altında da aslında utanç duygusu vardır. Bendeki eksik şeyi görüp ya beni sevmezlerle duygusu yani ‘yetersizlik anksiyetesi’ ile insan başetmeye çalışıp durur. Bu da bizleri kırılgan yapar.

Kırılganlıkla ilgili yapılan araştırmalarda kırılganlığı yenen insanların özellikleri şöyle sıralanmıştır;

• Bu insanlar sevgiyi hakettiklerine, buna layık olduklarına inanıyorlar.
• Güçlü sevgi ve bağlılık duydukları ilişki ağları var.
• Kusurlu olma cesaretine sahipler.
• Önce kendilerine sonra başkalarına karşı yumuşa ve merhametliler…
• Kendileri olmak için kimin gitmesi gerekiyorsa onu bırakıyorlar,bağımlı değiller.
• Kırılganlığı uyuşturmak yerine (ilaçlar vb) onu kabul edip,kucaklıyorlar.
• Her işi ve her kişiyi ‘mükemmelleştirmeden’ uzaklar.
• Kesin yargılı değiller.

Kısaca kırılganlığı yenmenin formülü esneklik yani; önce kendine merhamet göstermekten geçiyor. Kendimize anlayışlı, nazik olup içimizdeki katı ebeveyn yanı durdurmalıyız. ‘Yeterliyim’ demeli, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeliyiz. Kırılma hissi yaşadığımızın göstergesi; onun da hayata dair bir şey olduğunu cebimize koyup ileriye bakmalıyız. Sevgiyi hissettiğimiz ilişkilerin içinde yer alarak kendimizin sevilmeye değer olduğunu her an hissetmeliyiz.